Die Einnistung unterstützen – zusammen

Eizelle auf Wanderschaft – das passiert bei der Einnistung

Etwa fünf Tage nach der Befruchtung ist aus der mit dem Spermium verschmolzenen Eizelle bereits eine sogenannte Blastozyste entstanden.¹ Diese wandert nun Richtung Gebärmutterschleimhaut und nistet sich dort ein. Mediziner bezeichnen den Prozess auch als Nidation oder Implantation.²

1. Nach dem Eisprung wandert die Eizelle in Richtung Eileiter
2. Im Eileiter trifft das Spermium auf die Eizelle und es kommt zur Befruchtung – eine Zygote entsteht.
3. Fünf Tage lang teilt sich die Zygote nun immer weiter bis die Blastozyste entstanden ist. Sie besteht aus circa 100 Zellen.⁴
4. Die Gebärmutterschleimhaut wartet bereits auf die befruchtete Eizelle und ist seit Beginn des Zyklus bereit für die Einnistung. Blastocyste (der frühe, junge Embryo) und Gebärmutterschleimhaut kommunizieren miteinander: Sobald die Blastozyste (der spätere Embryo) einen passenden Fleck gefunden hat, sendet sie Botenstoffe (Hormone) aus, um der Gebärmutter mitzuteilen, dass sie bereit zum Einnisten ist. Durch die hormonelle Antwort der Gebärmutter startet die Einnistung.

In der Grafik ist der Weg der Eizelle bis zur Einnistung dargestellt.

Ein wichtiges Hormon bei dieser ersten Unterhaltung zwischen Mutter und Embryo stellt das Schwangerschaftshormon hCG (humanes Choriongonadotropin) dar. Darüber hinaus verhindert es, dass die Gebärmutter ihre Schleimhaut ausscheidet und die Menstruation stattfindet.

Einnistung unterstützen – das können Sie tun

Die Einnistung der Blastozyste ist ein wichtiger und herausfordernder Schritt für den zukünftigen Embryo. Viele Paare fragen sich demnach, ob es möglich ist, die Einnistung durch bestimmte Maßnahmen zu unterstützen. Gibt es Lebensmittel, die den Vorgang positiv beeinflussen? Wie lässt sich die Einnistung fördern? Was schadet der Einnistung?

Können bestimmte Lebensmittel die Einnistung fördern?

Auch das Thema ausgewogene Ernährung bei Kinderwunsch steht nun auf dem Programm – und zwar für beide Partner. Der Gehalt an Folat (natürliche Form der Folsäure) sollte beispielsweise gedeckt sein. Das hat zwei wesentliche Gründe:

1. Das Vitamin kann sich beim Mann positiv auf die Spermienqualität auswirken.
2. Folsäure spielt bei der Frau eine Rolle beim Wachstum des mütterlichen Gewebes.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. empfiehlt einem gesunden Erwachsenen, 300 Mikrogramm Folat pro Tag aufzunehmen – bei Frauen mit Kinderwunsch erhöht sich der Bedarf auf 400 Mikrogramm.⁵ Zu den Nahrungsmitteln, die reich an Folat sind, zählen grünes Gemüse wie Spinat oder Brokkoli und Nüsse sowie Vollkornprodukte.

FAQs für Schnelleser

Lässt sich die Einnistung erkennen?

Gerade wenn Sie als Paar Ihrem Kinderwunsch nachgehen, achten Sie noch deutlicher auf mögliche Schwangerschaftsanzeichen. Kommt es zur Einnistung in der Gebärmutterschleimhaut, bleibt dies meist unbemerkt. Das Auftreten von Symptomen ist jedoch manchmal möglich. An diesen Anzeichen lässt sich mitunter eine Einnistung erkennen:

• Einnistungsschmerz: Setzt sich die befruchtete Eizelle in der Gebärmutterschleimhaut fest, kann es kurzzeitig zu Schmerzen kommen. Vergleichbar ist das Gefühl mit dem Eisprungschmerz (Mittelschmerz), den manche Frauen jeden Monat spüren. Doch es besteht ein Unterschied: Der Einnistungsschmerz kann ein bis drei Tage dauern, während die Beschwerden des Eisprungs meist nach ein paar Stunden nachlassen. Im Normalfall handelt es sich um keine starken Schmerzen.
• Einnistungsblutung: Sie ist auch als Nidationsblutung bekannt und macht sich manchmal in Form von einer sehr geringen Menge hellen Blutes bemerkbar. Die Blutung ist keinesfalls mit der Monatsblutung der Frau zu vergleichen. Sie entsteht durch eine kleine Verletzung in der Gebärmutterschleimhaut, die zustande kommt, wenn die Einnistung beginnt.

Zudem kann es sein, dass die werdende Mama bereits in diesem Stadium öfter die Toilette aufsuchen muss. Das liegt an dem Schwangerschaftshormon hCG, das unter anderem die Durchblutung der Blase fördert und damit auch den Harndrang. Zusätzlich entspannt sich durch das Hormon Progesteron die Blasenmuskulatur.